黄帝最近就像着了魔一样，对人体肥瘦的判断问题痴迷不已，脑袋里装着一堆小问号，成天转个不停。这一天，阳光温柔得像妈妈的手，轻轻地洒在庭院的青石板上，伯高正优哉游哉地坐在亭子里，像摆弄宝贝一样，捣鼓着几味草药。黄帝老远一瞅见，眼睛“唰”地一下就亮了，迈着轻快得像小兔子的步伐，“嗖”地就朝着伯高奔了过去。
黄帝一屁股“哐当”一下坐在伯高对面，连口气都没喘匀，就迫不及待地开了口：“伯高啊，我最近这脑袋里全是一个事儿，翻来覆去地想，就是到底咋才能知道一个人是胖是瘦呢？这里头肯定有啥门道，你可快给我好好讲讲。”
伯高慢悠悠地放下手中正鼓捣着的草药，脸上立刻露出了亲切得像邻家大叔的笑容，看着黄帝说道：“黄帝啊，这人的胖瘦可不是表面看起来那么简单哟，要是细分起来，这里头可有肥、有膏、有肉这好几种类型呢。”
黄帝一听，那好奇心就像被点着的炮仗，“轰”地一下就炸开了，赶忙像连珠炮似的追问道：“这肥、膏、肉到底有啥不一样的呀？你可别再跟我卖关子啦，快给我仔仔细细地说道说道，我都等不及啦。”
伯高笑着点点头，清了清嗓子，开始说道：“黄帝，咱先来说说这‘肥’。您瞧瞧啊，要是有个人，你去摸他腿弯（腘）那儿的肉，好家伙，那感觉就跟摸石头似的，硬邦邦的，结结实实。而且啊，他的皮肤紧紧地贴在肉上，满满当当的，就像一个被吹得圆鼓鼓的气球，皮都快被撑破啦。为啥会这样呢？从咱中医理论来讲啊，这肥人呐，大多阳气就跟开了挂似的充足，这阳气就像个大力士，在身体里把气血都鼓动得欢实着呢。气血足了，肉就跟打了激素似的长得结结实实，皮肤自然也就被撑得紧紧巴巴的。这就好比盖房子，材料那叫一个充足，砖头瓦块啥的管够，盖出来的房子能不结结实实嘛，外面的墙面看着也平整饱满得很。”
黄帝挠了挠头，一脸疑惑地问道：“伯高，那为啥这肥人的阳气会这么充足呢？难道他们身上装了个阳气制造机不成？”
伯高忍不住“噗嗤”一笑，解释道：“这原因啊，和他们的生活习惯可脱不了干系。比如说，这人可能平时就对那些高热量、高脂肪的食物情有独钟，顿顿不离，就好像天天给身体里的阳气‘小火炉’可劲儿地添柴加火，这阳气能不旺嘛。而且啊，可能还特别不爱运动，整天往那儿一躺，跟个懒猫似的，阳气都积攒在身体里，没地儿消耗，最后就都拿去长肉啦，可不就成了个肥嘟嘟的家伙。”
黄帝又好奇地问：“那这‘膏’又是咋个情况呢？”
伯高嘿嘿一笑，说道：“这‘膏’啊，跟‘肥’比起来，那可就是两码事咯。要是有个人，腿弯（腘）那儿的肉摸起来，就像一团棉花，松松垮垮的，软趴趴的，一点劲儿都没有。而且皮肤也是松松的，耷拉着，就像一个没充够气的气球，瘪瘪的。从中医角度瞅呢，这膏人啊，阳气就没那么给力啦，就像个小火苗，没什么力气把气血鼓动起来。气血不给力，肉自然就长得稀稀拉拉，不结实，皮肤也就跟着松松垮垮的。这就好比盖房子，材料没备齐，东缺一块西少一块的，盖出来的房子肯定松松垮垮，墙面看着也坑坑洼洼不平整。”
黄帝眼睛睁得大大的，好奇地问：“伯高，那为啥膏人的阳气会不足呢？难道是他们的小火炉坏啦？”
伯高笑着摆了摆手，回答说：“这原因可多啦。有可能是这人平时就爱跟冷风‘亲密接触’，老是吹冷风，这冷风就像个调皮捣蛋的小鬼，把阳气都给吹散咯。就好比小火炉，本来烧得旺旺的，结果一阵冷风吹来，‘噗’的一下，火就变小了。也可能是这人长期心情抑郁，天天愁眉苦脸的，阳气就像被关在小黑屋里一样，憋在身体里，没办法正常运行，时间一长，阳气可不就越来越不足了嘛。还有可能是饮食不规律，今天饿一顿，明天饱一顿的，把脾胃都给折腾坏了，脾胃这个‘加工厂’没办法把食物顺顺当当转化成足够的气血来滋养阳气，阳气自然就弱啦。”
黄帝接着追问：“那最后这个‘肉’呢？又有啥特别的地方呀？”
伯高兴致勃勃地说道：“这‘肉’啊，就是皮肉紧紧地连在一起，就像一块刚出锅的热豆腐，外面那层豆皮紧紧地包着里面的豆腐，严严实实，融为一体，看着就特别和谐。这种人呢，身体状态相对来说就比较平衡，气血运行也是稳稳当当的，既不像肥人阳气旺得像着了火，也不像膏人阳气弱得像快灭的灯。这就好比盖房子，材料准备得不多不少，恰到好处，盖出来的房子稳稳当当，墙面也光光滑滑，看着就舒服。”
黄帝恍然大悟，一拍大腿，说道：“伯高，听你这么一讲，我好像有点明白这肥、膏、肉是咋回事啦。那这三种类型，对人的健康都有啥影响呢？你快接着给我讲讲。”
伯高神色一下子严肃起来，说道：“黄帝，这影响可不能小瞧呢。咱先说这肥人，虽然阳气充足，看着挺精神，但阳气太旺了也不见得是好事儿啊，就好比火太大了，容易把东西烧焦咯。肥人就特别容易出现一些热性的病症，比如说动不动就上火，脸上跟开了痘痘派对似的，长满了痘痘。而且啊，还可能会有高血压、高血脂这些麻烦事儿。为啥呢？因为身体里的气血就像一条河里的水，太多了，水流还特别急，就容易把河岸给冲垮咯。”
“再说说膏人，阳气不足，就好像小火炉没了火，身体就像个冰窖，特别怕冷。而且因为气血运行不畅，就像河里的水流动得太慢，容易淤积，时间一长，就会产生很多痰湿。所以啊，膏人老是感觉身体沉甸甸的，浑身没力气，还可能会出现肥胖、水肿这些情况。你想啊，河里的水都堵住了，能不发臭、不积水嘛。”
“而肉人呢，相对来说比较健康，因为气血运行平稳，就像一辆正常行驶的汽车，顺顺当当的。但要是生活习惯不好，比如突然暴饮暴食，像头猪一样拼命吃，或者过度劳累，把自己累得跟条狗似的，打破了这种平衡，那也可能会出现各种健康问题。就好比一辆好车，你突然猛踩油门，或者长时间不保养，它能不出故障嘛。”
黄帝好奇地眨巴眨巴眼睛，问道：“伯高，那要是针对这不同类型的人，在养生方面该注意些啥呢？你快给我支支招，我好想知道。”
伯高笑着摸了摸胡子，说道：“黄帝，这养生啊，那可得因人而异，不能一刀切。对于肥人来说呢，首先就得管住自己那张嘴，少吃那些高热量、高脂肪的食物。你想啊，那些东西就好比是给阳气‘小火炉’加的超级燃料，吃多了火能不旺嘛。可以多吃一些清淡、降火的食物，像绿豆、苦瓜这些，它们就像给身体降火的小能手，能把那股子旺火给降下来。而且啊，还得迈开腿，多运动运动。就像给一条水流湍急的河开个口子，让多余的水有地方流出去，别在身体里淤积。像跑步、打球这些运动就挺不错，让身体里的阳气有地儿消耗，别老憋在身体里捣乱。”
“对于膏人呢，要特别注意保暖，别老跟冷风对着干，得保护好身体里那点可怜的阳气，就好比给小火炉加个挡风罩，别让风把火吹灭了。在饮食上，可以吃一些健脾祛湿的食物，像山药、薏米这些，它们就像身体里的小清洁工，能帮助脾胃把身体里的痰湿打扫得干干净净。另外，多晒晒太阳也挺好，太阳公公的温暖就像给小火炉加点柴火，能补充阳气。还有艾灸，这可是个好东西，艾灸足三里、关元这些穴位，能温阳补气。足三里在哪呢？就在小腿外侧，外膝眼下三寸，差不多就是你自己四指并拢的宽度，胫骨前嵴外一横指处。关元呢，在肚脐下三寸，也是四指并拢的宽度。艾灸这些穴位，就像给身体里的阳气打打气，让它们振作起来。”
“肉人呢，虽然身体比较平衡，但也不能掉以轻心。要保持良好的生活习惯，饮食得均衡，荤素搭配，不能挑食。就像盖房子，各种材料都得有，才能盖出好房子。适当运动也不能少，像散步、打太极拳这些，既能锻炼身体，又不会太累，能维持身体的平衡状态。心情也得保持舒畅，别老是生气、发愁，不然啊，就像给身体里的气血添乱，它们一生气，运行就不顺畅啦。”
黄帝又追问道：“伯高，那在中医治疗疾病的时候，这肥、膏、肉三种类型的人，用药上有啥不一样吗？这我还挺好奇的。”
伯高一本正经地说道：“黄帝，这用药的差别可大了去了。肥人因为阳气旺，容易上火，要是生病了，用药就得偏凉性一些。比如说黄连、黄芩这些药，它们就像消防员，能把身体里的火给灭下去，清热降火。就好比给一把烧得旺旺的大火浇点水，让火势小一点。但用药也不能太猛了，不然把阳气都给浇灭了，身体就虚得像个软脚虾，那就麻烦大了。”
“对于膏人，由于阳气不足，还老是被痰湿缠着，用药就得温阳祛湿。像附子、干姜这两味药，就像给小火炉加的超级柴火，能温补肾阳，让阳气旺起来。再搭配上半夏、陈皮，它们就像河道清理工，能把身体里的痰湿清理出去，就像把河道里的淤泥都挖走，让河水顺畅流动。不过温阳药可不能用过量了，不然就像火加得太猛，容易助火生热，反而弄巧成拙，让身体更不舒服。”
“肉人用药相对就比较平和啦，得根据具体病症来选择合适的药物。要是得了外感病，就用一些解表的药物，让病邪从体表散出去，就像把敌人从家门口赶走。如果是内伤病，那就得根据脏腑的虚实来调理，虚了就补，实了就泻。比如说脾胃虚弱，就用党参、白术来健脾益气，给脾胃加点劲儿；要是吃多了不消化，食积了，就用山楂、神曲来消食导滞，把肚子里的积食都给清理掉。”
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黄帝好奇地歪着头，问道：“伯高，那从体型判断健康状况，除了肥、膏、肉这三种，还有其他情况吗？感觉你肚子里的知识可多啦，肯定还有别的门道。”
伯高思索了一下，眼睛一亮，说道：“黄帝，你还真问到点子上了，其实还有一种比较特殊的情况，叫‘脂人’。脂人啊，身体脂肪分布那叫一个均匀，皮肤紧致得像刚剥壳的鸡蛋，还特别有光泽。他们的肌肉虽然不像健身教练那样结实，但也有一定的弹性，看着就很健康匀称。他们不像肥人那样阳气过盛，也不像膏人阳气不足。脂人的气血相对调和，就像一首和谐的曲子，每个音符都恰到好处。但要是生活不注意，也容易出问题哦。”
黄帝赶忙追问道：“那脂人容易出现啥问题，又该咋养生呢？快给我讲讲，我都等不及听啦。”
伯高笑着说道：“脂人如果太贪图安逸，天天跟个懒虫似的，缺乏运动，那气血运行就会变慢，就像一条原本欢快流淌的小溪，突然被堵住了一些石头，水流就变得慢吞吞的。这样一来，就容易导致痰湿内生，出现肥胖、困倦等症状。所以在养生方面，脂人要保持适度的运动，像游泳、瑜伽这些运动就很适合他们。游泳就像在水里跳舞，能让全身都动起来，促进气血流通；瑜伽则能拉伸身体，让身体更灵活，也有助于气血的运行。在饮食上，要避免过度油腻和甜食，这些东西就像身体里的‘痰湿制造机’，吃多了容易生痰生湿。可以多吃一些富含纤维的食物，像芹菜、菠菜等，它们就像肠道里的小扫帚，能帮助肠道蠕动，把体内的湿气都给扫出去。”
黄帝一屁股“哐当”一下坐在伯高对面，连口气都没喘匀，就迫不及待地开了口：“伯高啊，我最近这脑袋里全是一个事儿，翻来覆去地想，就是到底咋才能知道一个人是胖是瘦呢？这里头肯定有啥门道，你可快给我好好讲讲。”
伯高慢悠悠地放下手中正鼓捣着的草药，脸上立刻露出了亲切得像邻家大叔的笑容，看着黄帝说道：“黄帝啊，这人的胖瘦可不是表面看起来那么简单哟，要是细分起来，这里头可有肥、有膏、有肉这好几种类型呢。”
黄帝一听，那好奇心就像被点着的炮仗，“轰”地一下就炸开了，赶忙像连珠炮似的追问道：“这肥、膏、肉到底有啥不一样的呀？你可别再跟我卖关子啦，快给我仔仔细细地说道说道，我都等不及啦。”
伯高笑着点点头，清了清嗓子，开始说道：“黄帝，咱先来说说这‘肥’。您瞧瞧啊，要是有个人，你去摸他腿弯（腘）那儿的肉，好家伙，那感觉就跟摸石头似的，硬邦邦的，结结实实。而且啊，他的皮肤紧紧地贴在肉上，满满当当的，就像一个被吹得圆鼓鼓的气球，皮都快被撑破啦。为啥会这样呢？从咱中医理论来讲啊，这肥人呐，大多阳气就跟开了挂似的充足，这阳气就像个大力士，在身体里把气血都鼓动得欢实着呢。气血足了，肉就跟打了激素似的长得结结实实，皮肤自然也就被撑得紧紧巴巴的。这就好比盖房子，材料那叫一个充足，砖头瓦块啥的管够，盖出来的房子能不结结实实嘛，外面的墙面看着也平整饱满得很。”
黄帝挠了挠头，一脸疑惑地问道：“伯高，那为啥这肥人的阳气会这么充足呢？难道他们身上装了个阳气制造机不成？”
伯高忍不住“噗嗤”一笑，解释道：“这原因啊，和他们的生活习惯可脱不了干系。比如说，这人可能平时就对那些高热量、高脂肪的食物情有独钟，顿顿不离，就好像天天给身体里的阳气‘小火炉’可劲儿地添柴加火，这阳气能不旺嘛。而且啊，可能还特别不爱运动，整天往那儿一躺，跟个懒猫似的，阳气都积攒在身体里，没地儿消耗，最后就都拿去长肉啦，可不就成了个肥嘟嘟的家伙。”
黄帝又好奇地问：“那这‘膏’又是咋个情况呢？”
伯高嘿嘿一笑，说道：“这‘膏’啊，跟‘肥’比起来，那可就是两码事咯。要是有个人，腿弯（腘）那儿的肉摸起来，就像一团棉花，松松垮垮的，软趴趴的，一点劲儿都没有。而且皮肤也是松松的，耷拉着，就像一个没充够气的气球，瘪瘪的。从中医角度瞅呢，这膏人啊，阳气就没那么给力啦，就像个小火苗，没什么力气把气血鼓动起来。气血不给力，肉自然就长得稀稀拉拉，不结实，皮肤也就跟着松松垮垮的。这就好比盖房子，材料没备齐，东缺一块西少一块的，盖出来的房子肯定松松垮垮，墙面看着也坑坑洼洼不平整。”
黄帝眼睛睁得大大的，好奇地问：“伯高，那为啥膏人的阳气会不足呢？难道是他们的小火炉坏啦？”
伯高笑着摆了摆手，回答说：“这原因可多啦。有可能是这人平时就爱跟冷风‘亲密接触’，老是吹冷风，这冷风就像个调皮捣蛋的小鬼，把阳气都给吹散咯。就好比小火炉，本来烧得旺旺的，结果一阵冷风吹来，‘噗’的一下，火就变小了。也可能是这人长期心情抑郁，天天愁眉苦脸的，阳气就像被关在小黑屋里一样，憋在身体里，没办法正常运行，时间一长，阳气可不就越来越不足了嘛。还有可能是饮食不规律，今天饿一顿，明天饱一顿的，把脾胃都给折腾坏了，脾胃这个‘加工厂’没办法把食物顺顺当当转化成足够的气血来滋养阳气，阳气自然就弱啦。”
黄帝接着追问：“那最后这个‘肉’呢？又有啥特别的地方呀？”
伯高兴致勃勃地说道：“这‘肉’啊，就是皮肉紧紧地连在一起，就像一块刚出锅的热豆腐，外面那层豆皮紧紧地包着里面的豆腐，严严实实，融为一体，看着就特别和谐。这种人呢，身体状态相对来说就比较平衡，气血运行也是稳稳当当的，既不像肥人阳气旺得像着了火，也不像膏人阳气弱得像快灭的灯。这就好比盖房子，材料准备得不多不少，恰到好处，盖出来的房子稳稳当当，墙面也光光滑滑，看着就舒服。”
黄帝恍然大悟，一拍大腿，说道：“伯高，听你这么一讲，我好像有点明白这肥、膏、肉是咋回事啦。那这三种类型，对人的健康都有啥影响呢？你快接着给我讲讲。”
伯高神色一下子严肃起来，说道：“黄帝，这影响可不能小瞧呢。咱先说这肥人，虽然阳气充足，看着挺精神，但阳气太旺了也不见得是好事儿啊，就好比火太大了，容易把东西烧焦咯。肥人就特别容易出现一些热性的病症，比如说动不动就上火，脸上跟开了痘痘派对似的，长满了痘痘。而且啊，还可能会有高血压、高血脂这些麻烦事儿。为啥呢？因为身体里的气血就像一条河里的水，太多了，水流还特别急，就容易把河岸给冲垮咯。”
“再说说膏人，阳气不足，就好像小火炉没了火，身体就像个冰窖，特别怕冷。而且因为气血运行不畅，就像河里的水流动得太慢，容易淤积，时间一长，就会产生很多痰湿。所以啊，膏人老是感觉身体沉甸甸的，浑身没力气，还可能会出现肥胖、水肿这些情况。你想啊，河里的水都堵住了，能不发臭、不积水嘛。”
“而肉人呢，相对来说比较健康，因为气血运行平稳，就像一辆正常行驶的汽车，顺顺当当的。但要是生活习惯不好，比如突然暴饮暴食，像头猪一样拼命吃，或者过度劳累，把自己累得跟条狗似的，打破了这种平衡，那也可能会出现各种健康问题。就好比一辆好车，你突然猛踩油门，或者长时间不保养，它能不出故障嘛。”
黄帝好奇地眨巴眨巴眼睛，问道：“伯高，那要是针对这不同类型的人，在养生方面该注意些啥呢？你快给我支支招，我好想知道。”
伯高笑着摸了摸胡子，说道：“黄帝，这养生啊，那可得因人而异，不能一刀切。对于肥人来说呢，首先就得管住自己那张嘴，少吃那些高热量、高脂肪的食物。你想啊，那些东西就好比是给阳气‘小火炉’加的超级燃料，吃多了火能不旺嘛。可以多吃一些清淡、降火的食物，像绿豆、苦瓜这些，它们就像给身体降火的小能手，能把那股子旺火给降下来。而且啊，还得迈开腿，多运动运动。就像给一条水流湍急的河开个口子，让多余的水有地方流出去，别在身体里淤积。像跑步、打球这些运动就挺不错，让身体里的阳气有地儿消耗，别老憋在身体里捣乱。”
“对于膏人呢，要特别注意保暖，别老跟冷风对着干，得保护好身体里那点可怜的阳气，就好比给小火炉加个挡风罩，别让风把火吹灭了。在饮食上，可以吃一些健脾祛湿的食物，像山药、薏米这些，它们就像身体里的小清洁工，能帮助脾胃把身体里的痰湿打扫得干干净净。另外，多晒晒太阳也挺好，太阳公公的温暖就像给小火炉加点柴火，能补充阳气。还有艾灸，这可是个好东西，艾灸足三里、关元这些穴位，能温阳补气。足三里在哪呢？就在小腿外侧，外膝眼下三寸，差不多就是你自己四指并拢的宽度，胫骨前嵴外一横指处。关元呢，在肚脐下三寸，也是四指并拢的宽度。艾灸这些穴位，就像给身体里的阳气打打气，让它们振作起来。”
“肉人呢，虽然身体比较平衡，但也不能掉以轻心。要保持良好的生活习惯，饮食得均衡，荤素搭配，不能挑食。就像盖房子，各种材料都得有，才能盖出好房子。适当运动也不能少，像散步、打太极拳这些，既能锻炼身体，又不会太累，能维持身体的平衡状态。心情也得保持舒畅，别老是生气、发愁，不然啊，就像给身体里的气血添乱，它们一生气，运行就不顺畅啦。”
黄帝又追问道：“伯高，那在中医治疗疾病的时候，这肥、膏、肉三种类型的人，用药上有啥不一样吗？这我还挺好奇的。”
伯高一本正经地说道：“黄帝，这用药的差别可大了去了。肥人因为阳气旺，容易上火，要是生病了，用药就得偏凉性一些。比如说黄连、黄芩这些药，它们就像消防员，能把身体里的火给灭下去，清热降火。就好比给一把烧得旺旺的大火浇点水，让火势小一点。但用药也不能太猛了，不然把阳气都给浇灭了，身体就虚得像个软脚虾，那就麻烦大了。”
“对于膏人，由于阳气不足，还老是被痰湿缠着，用药就得温阳祛湿。像附子、干姜这两味药，就像给小火炉加的超级柴火，能温补肾阳，让阳气旺起来。再搭配上半夏、陈皮，它们就像河道清理工，能把身体里的痰湿清理出去，就像把河道里的淤泥都挖走，让河水顺畅流动。不过温阳药可不能用过量了，不然就像火加得太猛，容易助火生热，反而弄巧成拙，让身体更不舒服。”
“肉人用药相对就比较平和啦，得根据具体病症来选择合适的药物。要是得了外感病，就用一些解表的药物，让病邪从体表散出去，就像把敌人从家门口赶走。如果是内伤病，那就得根据脏腑的虚实来调理，虚了就补，实了就泻。比如说脾胃虚弱，就用党参、白术来健脾益气，给脾胃加点劲儿；要是吃多了不消化，食积了，就用山楂、神曲来消食导滞，把肚子里的积食都给清理掉。”
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黄帝好奇地歪着头，问道：“伯高，那从体型判断健康状况，除了肥、膏、肉这三种，还有其他情况吗？感觉你肚子里的知识可多啦，肯定还有别的门道。”
伯高思索了一下，眼睛一亮，说道：“黄帝，你还真问到点子上了，其实还有一种比较特殊的情况，叫‘脂人’。脂人啊，身体脂肪分布那叫一个均匀，皮肤紧致得像刚剥壳的鸡蛋，还特别有光泽。他们的肌肉虽然不像健身教练那样结实，但也有一定的弹性，看着就很健康匀称。他们不像肥人那样阳气过盛，也不像膏人阳气不足。脂人的气血相对调和，就像一首和谐的曲子，每个音符都恰到好处。但要是生活不注意，也容易出问题哦。”
黄帝赶忙追问道：“那脂人容易出现啥问题，又该咋养生呢？快给我讲讲，我都等不及听啦。”
伯高笑着说道：“脂人如果太贪图安逸，天天跟个懒虫似的，缺乏运动，那气血运行就会变慢，就像一条原本欢快流淌的小溪，突然被堵住了一些石头，水流就变得慢吞吞的。这样一来，就容易导致痰湿内生，出现肥胖、困倦等症状。所以在养生方面，脂人要保持适度的运动，像游泳、瑜伽这些运动就很适合他们。游泳就像在水里跳舞，能让全身都动起来，促进气血流通；瑜伽则能拉伸身体，让身体更灵活，也有助于气血的运行。在饮食上，要避免过度油腻和甜食，这些东西就像身体里的‘痰湿制造机’，吃多了容易生痰生湿。可以多吃一些富含纤维的食物，像芹菜、菠菜等，它们就像肠道里的小扫帚，能帮助肠道蠕动，把体内的湿气都给扫出去。”