灯又闪了一下。
这次没人说话，但娜娜的手已经滑开了平板界面。后台日志翻得飞快，系统没有调用记录，负载也正常。她合上设备，抬头看着陈浩：“可能是电压波动。”
“又是电压？”陈浩抓了抓头发，“这灯要再闪，我怀疑它比我还神经衰弱。”
苏珊蹲在地上整理麻袋口的绳结：“你昨天不是说要晨练吗？现在站这儿发牢骚也算训练内容？”
“我这是热身。”陈浩挺直腰，“动嘴也是体力活。”
卡尔从工具箱里抽出一根旧缆绳：“别光说不练。真要搞训练，得有个章程。不然你搬两块砖就喊累，第二天全队吃西北风。”
“我哪有那么娇气。”陈浩不服，“我大学体测八百米虽然跑最后一名，但我坚持走完全程！这叫意志力。”
“那叫放弃治疗。”卡尔把缆绳往地上一甩，“要练就练点有用的。反应、速度、协作。不是让你在这儿表演喘气大赛。”
“可咱们最常干的是搬东西！”陈浩指了指仓库方向，“昨天我和苏珊扛三袋岩苔回来，肩膀到现在还酸。力气不够，说什么都白搭。”
娜娜忽然开口：“过去七十二小时的任务数据统计显示，物资搬运和结构加固占总工时百分之六十一。其中陈浩参与全部负重作业。”
她顿了顿：“但三次突发状况——沙尘逼近、舱门卡死、电缆短路——处理延迟平均为四十七秒。主因是信息传递断档和行动顺序混乱。”
“看吧。”陈浩叉腰，“说明我们需要更强壮的人来扛事。”
“也说明我们需要更快的脑子来指挥。”卡尔盯着他，“你要是能少说两句废话，说不定早四十秒进屋。”
苏珊站起来拍了下手：“行了。既然两边都有道理，那就别只练一种。力量要练，反应也要练。分项目，再组合考核。谁跟不上，自己脸红去。”
陈浩摸下巴：“听起来像考试分科目。那我能不能偏科？”
“不能。”三人齐声说。
“好吧。”他耸肩，“那先试试？万一我练着练着猝死了，记得把我埋远点，别影响大家胃口。”
东侧空地原本堆着废弃金属板，早上被清出一片平整区域。娜娜用粉笔画了起点线，又从报废舱段拆下两块倾斜钢板插进土里当障碍，再挂上一段旧管道当钻爬通道。场地简陋，但五脏俱全。
“第一项：负重折返跑。”娜娜宣布，“目标点三十米外，背一袋岩苔往返两次。计时开始。”
陈浩一把抢过麻袋披上肩：“看我的爆发力！”
他冲出去前两步气势惊人，脚步带风，结果第五步就开始咧嘴，第七步明显拖沓。到终点时弯着腰喘气，差点把麻袋扔地上。
“你这哪是爆发力。”卡尔扶着膝盖笑，“是瞬间熄火。”
“我保留实力。”陈浩喘着说，“后面还有接力呢，不能一下用完。”
第二项是信号响应。娜娜站在中央敲击金属片，声音长短代表不同指令。听到短-长-短，苏珊要拍墙，卡尔要跳起，陈浩得原地转三圈再蹲下。
第一次测试，陈浩转完圈直接坐地上没起来。
“指令错了？”他问。
“你多转了一圈。”苏珊说。
“那是顺手。”他揉着脖子，“我颈椎需要润滑。”
第三项模拟塌方脱困。三人用缆绳绑住腰部，钻过管道后拉动机关“顶开重物”，再拖着假伤员（一个装满土的麻袋）返回起点。
陈浩刚爬进管道就被卡住，屁股对着外面晃了半天。
“我卡住了！”他喊。
“你太胖了。”卡尔在外面推他后背，“早上那块巧克力是不是又吃了？”
“那是补给！”陈浩挣扎，“战略储备懂不懂！”
十分钟后来到开阔处，四人围坐一圈听娜娜读结果。
“综合评分：卡尔敏捷性满分，负重耐力偏低；苏珊协调性最优，爆发力中等；陈浩初始阶段表现强劲，持续输出能力不足，恢复间隔需求较长。”
“翻译一下。”陈浩说，“就是我干五分钟就得歇半小时？”
“数据显示，间歇式训练对你的体质更有效。”娜娜说，“每组动作后休息九十秒，反而利于长期提升。”
卡尔皱眉：“我们没那么多时间等他慢慢恢复。”
“但我们也不能让他练到躺下。”苏珊看着陈浩通红的脸，“他昨天搬完货还搭了晾架，没偷懒。”
“我不是质疑他的态度。”卡尔语气放低，“我是怕关键时刻掉链子。”
陈浩喘匀了气，忽然抬头：“那你怕不怕自己太瘦？风大点都能吹跑。你要真蹿出去救人，半路被沙卷走了，我们还得救你。”
卡尔一愣，随即笑了：“你还挺会找补。”
“我擅长转移矛盾。”陈浩咧嘴，“老师说我答辩时特别有天赋。”
娜娜调出新的表格：“建议采用差异化训练方案。陈浩主攻力量与基础耐力，每日进行三组负重循环，配合呼吸节奏调整；卡尔负责敏捷训练模块设计，并带领反应协同练习；苏珊制定整体节奏表，监控疲劳指数；我负责记录数据并动态优化计划。”
“时间呢？”苏珊问。
“清晨六点到七点半。”娜娜说，“不影响白天任务。”
“又要早起？”陈浩抱头，“我刚适应五点半……”
“你可以晚五分钟进来。”苏珊说，“但必须完成所有项目。”
“那我迟到五分钟，训练加十分钟。”陈浩叹气，“这不是锻炼，是惩罚。”
“你要是不想练。”卡尔拍拍他肩，“我可以把你今天的量加到明天。”
“算了。”陈浩摆手，“我还是现在受罪吧。”
第一天训练结束，太阳刚爬上基地围墙。四人收拾器械，把缆绳卷好，钢板重新靠墙立稳。
陈浩坐在地上解鞋带：“我感觉腿不是自己的了。”
“你才练了四十分钟。”苏珊递水给他，“以后每天加五分钟，一个月后你会感谢现在的自己。”
“不可能。”陈浩灌了一口水，“一个月后的我只会骂现在的我傻。”
娜娜收起平板：“首次数据已归档。明日将引入负重变化模式，提升适应性。”
“还有变化？”陈浩瞪眼。
“比如突然增加十斤重量。”卡尔笑着看他，“看你能不能一边骂一边跑完。”
“你们这是集体霸凌。”陈浩嘟囔，“等我哪天当上队长，第一个取消晨练。”
“那你得先爬过那个管道。”苏珊指了指还没收走的障碍通道。
“我现在就能爬！”陈浩作势要起身，结果膝盖一软差点扑倒。
卡尔伸手拉住他胳膊。
两人对视一秒，同时松手。
“谢谢。”陈浩站稳。
“别摔着。”卡尔转身去搬钢板。
风从东边刮过来，带着干燥的土味。天空边缘有点发灰，但看不出要变天的意思。
娜娜抬头看了眼通风口的方向，又低头扫了眼平板。
她的手指在屏幕边缘轻轻敲了两下。
陈浩正弯腰捡掉落的铲子。
这次没人说话，但娜娜的手已经滑开了平板界面。后台日志翻得飞快，系统没有调用记录，负载也正常。她合上设备，抬头看着陈浩：“可能是电压波动。”
“又是电压？”陈浩抓了抓头发，“这灯要再闪，我怀疑它比我还神经衰弱。”
苏珊蹲在地上整理麻袋口的绳结：“你昨天不是说要晨练吗？现在站这儿发牢骚也算训练内容？”
“我这是热身。”陈浩挺直腰，“动嘴也是体力活。”
卡尔从工具箱里抽出一根旧缆绳：“别光说不练。真要搞训练，得有个章程。不然你搬两块砖就喊累，第二天全队吃西北风。”
“我哪有那么娇气。”陈浩不服，“我大学体测八百米虽然跑最后一名，但我坚持走完全程！这叫意志力。”
“那叫放弃治疗。”卡尔把缆绳往地上一甩，“要练就练点有用的。反应、速度、协作。不是让你在这儿表演喘气大赛。”
“可咱们最常干的是搬东西！”陈浩指了指仓库方向，“昨天我和苏珊扛三袋岩苔回来，肩膀到现在还酸。力气不够，说什么都白搭。”
娜娜忽然开口：“过去七十二小时的任务数据统计显示，物资搬运和结构加固占总工时百分之六十一。其中陈浩参与全部负重作业。”
她顿了顿：“但三次突发状况——沙尘逼近、舱门卡死、电缆短路——处理延迟平均为四十七秒。主因是信息传递断档和行动顺序混乱。”
“看吧。”陈浩叉腰，“说明我们需要更强壮的人来扛事。”
“也说明我们需要更快的脑子来指挥。”卡尔盯着他，“你要是能少说两句废话，说不定早四十秒进屋。”
苏珊站起来拍了下手：“行了。既然两边都有道理，那就别只练一种。力量要练，反应也要练。分项目，再组合考核。谁跟不上，自己脸红去。”
陈浩摸下巴：“听起来像考试分科目。那我能不能偏科？”
“不能。”三人齐声说。
“好吧。”他耸肩，“那先试试？万一我练着练着猝死了，记得把我埋远点，别影响大家胃口。”
东侧空地原本堆着废弃金属板，早上被清出一片平整区域。娜娜用粉笔画了起点线，又从报废舱段拆下两块倾斜钢板插进土里当障碍，再挂上一段旧管道当钻爬通道。场地简陋，但五脏俱全。
“第一项：负重折返跑。”娜娜宣布，“目标点三十米外，背一袋岩苔往返两次。计时开始。”
陈浩一把抢过麻袋披上肩：“看我的爆发力！”
他冲出去前两步气势惊人，脚步带风，结果第五步就开始咧嘴，第七步明显拖沓。到终点时弯着腰喘气，差点把麻袋扔地上。
“你这哪是爆发力。”卡尔扶着膝盖笑，“是瞬间熄火。”
“我保留实力。”陈浩喘着说，“后面还有接力呢，不能一下用完。”
第二项是信号响应。娜娜站在中央敲击金属片，声音长短代表不同指令。听到短-长-短，苏珊要拍墙，卡尔要跳起，陈浩得原地转三圈再蹲下。
第一次测试，陈浩转完圈直接坐地上没起来。
“指令错了？”他问。
“你多转了一圈。”苏珊说。
“那是顺手。”他揉着脖子，“我颈椎需要润滑。”
第三项模拟塌方脱困。三人用缆绳绑住腰部，钻过管道后拉动机关“顶开重物”，再拖着假伤员（一个装满土的麻袋）返回起点。
陈浩刚爬进管道就被卡住，屁股对着外面晃了半天。
“我卡住了！”他喊。
“你太胖了。”卡尔在外面推他后背，“早上那块巧克力是不是又吃了？”
“那是补给！”陈浩挣扎，“战略储备懂不懂！”
十分钟后来到开阔处，四人围坐一圈听娜娜读结果。
“综合评分：卡尔敏捷性满分，负重耐力偏低；苏珊协调性最优，爆发力中等；陈浩初始阶段表现强劲，持续输出能力不足，恢复间隔需求较长。”
“翻译一下。”陈浩说，“就是我干五分钟就得歇半小时？”
“数据显示，间歇式训练对你的体质更有效。”娜娜说，“每组动作后休息九十秒，反而利于长期提升。”
卡尔皱眉：“我们没那么多时间等他慢慢恢复。”
“但我们也不能让他练到躺下。”苏珊看着陈浩通红的脸，“他昨天搬完货还搭了晾架，没偷懒。”
“我不是质疑他的态度。”卡尔语气放低，“我是怕关键时刻掉链子。”
陈浩喘匀了气，忽然抬头：“那你怕不怕自己太瘦？风大点都能吹跑。你要真蹿出去救人，半路被沙卷走了，我们还得救你。”
卡尔一愣，随即笑了：“你还挺会找补。”
“我擅长转移矛盾。”陈浩咧嘴，“老师说我答辩时特别有天赋。”
娜娜调出新的表格：“建议采用差异化训练方案。陈浩主攻力量与基础耐力，每日进行三组负重循环，配合呼吸节奏调整；卡尔负责敏捷训练模块设计，并带领反应协同练习；苏珊制定整体节奏表，监控疲劳指数；我负责记录数据并动态优化计划。”
“时间呢？”苏珊问。
“清晨六点到七点半。”娜娜说，“不影响白天任务。”
“又要早起？”陈浩抱头，“我刚适应五点半……”
“你可以晚五分钟进来。”苏珊说，“但必须完成所有项目。”
“那我迟到五分钟，训练加十分钟。”陈浩叹气，“这不是锻炼，是惩罚。”
“你要是不想练。”卡尔拍拍他肩，“我可以把你今天的量加到明天。”
“算了。”陈浩摆手，“我还是现在受罪吧。”
第一天训练结束，太阳刚爬上基地围墙。四人收拾器械，把缆绳卷好，钢板重新靠墙立稳。
陈浩坐在地上解鞋带：“我感觉腿不是自己的了。”
“你才练了四十分钟。”苏珊递水给他，“以后每天加五分钟，一个月后你会感谢现在的自己。”
“不可能。”陈浩灌了一口水，“一个月后的我只会骂现在的我傻。”
娜娜收起平板：“首次数据已归档。明日将引入负重变化模式，提升适应性。”
“还有变化？”陈浩瞪眼。
“比如突然增加十斤重量。”卡尔笑着看他，“看你能不能一边骂一边跑完。”
“你们这是集体霸凌。”陈浩嘟囔，“等我哪天当上队长，第一个取消晨练。”
“那你得先爬过那个管道。”苏珊指了指还没收走的障碍通道。
“我现在就能爬！”陈浩作势要起身，结果膝盖一软差点扑倒。
卡尔伸手拉住他胳膊。
两人对视一秒，同时松手。
“谢谢。”陈浩站稳。
“别摔着。”卡尔转身去搬钢板。
风从东边刮过来，带着干燥的土味。天空边缘有点发灰，但看不出要变天的意思。
娜娜抬头看了眼通风口的方向，又低头扫了眼平板。
她的手指在屏幕边缘轻轻敲了两下。
陈浩正弯腰捡掉落的铲子。