众人再次回到上次的练习室。
推开门的瞬间，熟悉的木地板反光刺眼，墙上的镜子亮得能照出每个人的黑眼圈。
只见里面已经站着六个舞蹈老师——
清一色的运动服、鸭舌帽、口罩，全员气场拉满。
他们早就在那儿等着了。
一字排开，站姿整齐，像六个即将开战的boss。
羡鱼一看这阵仗，立刻眯起眼：
“呵，这架势……显然不是老朴编的。要是他编的，我今天就请客吃肉。”
JYp听见了，假装咳嗽两声，假装自己真是幕后天才。
羡鱼在心里翻了个白眼——“这狗贼把功劳弄自己身上了！”
很快，音响里的《Shut Up》前奏响起。
六个舞蹈老师几乎同时动了起来！
节奏一出，全场气氛瞬间炸裂。
他们的动作干净利落，
脚步打拍精准、肩线流畅、手势一扬一收之间，全是节奏感。
每一拍都像是在用身体打鼓——
整齐得让人起鸡皮疙瘩。
羡鱼眼睛都亮了：“这……这也太帅了吧！”
镜头拉近——
有的动作力量感十足，一甩手就是风；
有的动作身段柔软，腰肢随着节拍一波一波地流动；
有的动作干净利落、重拍清晰；
还有在歌词“Shut Up！”那句时，用手指轻点嘴前，做出让人“闭嘴”的手势；
还有打渣男猛地甩出“打耳光”的动作；
整首歌的编舞——
不靠花哨，全靠气场。
羡鱼边看边点头，
心里暗暗总结：“这舞看着帅，但其实挺简单的。 一定是考虑了我们这几位欧尼的骨骼状况——
特别是金淑和罗美兰，怕她们半路拉伤腰。”
她发现这套编舞非常聪明——
动作都跟歌词对应，只要记歌词，动作自然跟着走。
“原来这是JYp公司跳舞界的‘助记口诀版’啊！YG基本就要脸拽起来就行！！跳的是相当随意！Sm么？自己还真没接触太多！”
金淑在旁边一边看一边抱头：“哎呀，这好像太难了啊 ！”
闵孝琳拍她肩膀：“欧尼，多练几遍就好了！你看，人家都跳得多有气势！”
就在这时，
音乐节奏突然一变，
六个老师齐刷刷让开一条中间的空位。
灯光聚在中间，
只见一个老师走出来，
动作更炸，节奏更快——独舞段开始了！
羡鱼看得目瞪口呆。
“哎？这段独舞不会是我吧？
这气场、这中心位、这主角感，太像我了！”
她刚说完，
JYp面无表情地回了一句： “不，这段是罗美兰。”
空气安静三秒。
罗美兰：“……啥？我？”
金淑：“这段solo是欧尼的？”
羡鱼失望：“……！”
罗美兰当场石化，表情生无可恋： “你这是逼我提前退休啊！”
随着音乐结束，
六个舞蹈老师收势，利落地一鞠躬。
练习室的空气似乎都还在震。
金淑率先举手投降： “我宁可去开大巴！”
羡鱼立刻顺水推舟： “行，那咱们拍mV的时候，你就开大巴好了！正好电视台那边能借。”
tiffany一听眼睛一亮：“这个主意好！还省预算！”
Jessi也跟着起哄：“对对对！咱经费紧，得省着花！”
羡鱼拍手总结： “有歌了，舞也有了，现在就差mV了。不过我们这预算……一百来万，根本不够用啊。”
JYp笑着说： “我那边有个酒吧，到时候拍的时候可以用，免费的。”
羡鱼立刻鞠躬：“哎哟，老朴你这波行！谢谢了啊！”
其他人也纷纷鼓掌：“制作人欧巴大气！”
JYp收起笑，瞬间进入“老师模式”：“现在不是考虑mV的时候！你们的首要任务——练舞、练唱！
下次来，每个人都要从头唱到尾，看看谁适合哪个部分！”
六个姐姐的笑容僵在脸上。
金淑：“这不是留作业么？”
罗美兰抱头：“我感觉我还在上学……”
羡鱼刚听完JYp那句“下次要从头唱到尾”，立刻举手求饶：
“我能申请免修吗？我这一天好几百场戏等着我拍呢——不是偷懒，是工期太紧张！”
结果，还没等她说完，
五个姐姐异口同声： “拒绝！！！”
JYp笑眯眯地敲了下手掌：“既然来了，今天就别想走。先看看你们的舞蹈基础怎么样。”
羡鱼一听这语气，心里顿时有种“被押去军训”的感觉。
很快，六人换上宽松的练功服。
罗美兰穿着宽松运动裤，系了根松松垮垮的头带；
金淑直接拿了条毛巾当发带，气势上已经输一半；
tiffany、Jessi全副武装，堪比要上mnet舞台；
羡鱼则两手插兜，表情写着：“我随时能退赛。”
JYp拍了拍手：“来，先做个简单热身，活动下关节。”
羡鱼嘴角一挑，不等别人先动，
直接一个大劈叉——“啪”的一声，劈得干脆利落，姿势完美得像练武大会现场。
众人：“哇——！！！！”
tiffany震惊到嘴都合不拢：“哇！鱼！好像比我还软！！”
羡鱼得意洋洋：“我一个跆拳道高手，这劈叉只是入门动作。”
Jessi不服气：“那我也试试！”
说完照着动作一劈——“咣当！”直接人仰马翻。
现场笑成一团。
闵孝琳笑得趴在地上：“你这是劈叉还是扑街啊哈哈哈哈！”
Jessi气得不行：“Shut up！”直接用上歌名！
再看另一边，罗美兰和金淑两人正在挑战“弯腰碰脚”。
结果——
腰刚下去一点，手还离脚有半米远，
金淑已经气喘吁吁：“我看我这骨头是敌对关系，弯不下去了。”
罗美兰边喘边说：“我的游泳圈不让我弯腰？”
JYp站在那，一脸“我到底接了个什么活”的表情。
那眼神活像是个严师在默默后悔：“我为什么不去教练习生……”
接下来正式进入教学。
JYp先从最简单的动作开始：屈膝蹲起。
他一边做，一边讲解：“这个动作看起来简单，但几乎所有舞蹈里都有。
包括你们《Shut Up》里的主舞段，就是从这个变化来的。”
然后他亲自示范了一遍：
屈膝、起身——“看到了吗？这就是基础节奏。”
结果，六个姐姐学完后一阵沉默。
闵孝琳第一个举手：“不对吧？跟编舞看起来完全不像。”
金淑附和：“对啊，你这不是骗我们吧？”
JYp苦笑：“你们这是在跟我理论编舞吗？”
不过很快，tiffany已经开始熟悉动作。
Jessi也跟上了节奏。
羡鱼虽然学得很快，但故意装作一脸认真、手脚不协调的样子。
羡鱼心想：“节目效果不能少，太能跳观众会骂‘不懂综艺’。”
于是她时不时还装出“踩空”的样子，
金淑在后面大笑：“哎哟，你这脚法，跟阿姨锻炼一样！”
慢慢的JYp开始加难度！
从腿的动作开始，再慢慢加入手势、再加上胯的摆动——
“记住！腿是节拍，手是表达，胯是灵魂！”
结果，动作一整合……现场瞬间崩盘。
tiffany动作标准，像跳m\/V；
羡鱼灵魂在线，但总晚半拍；
闵孝琳还行，就是太轻飘；
Jessi的风格全是街头味；
罗美兰像在打太极；
金淑……完全在跳养生操。
镜子里六个人的节奏完全不在一个世界。
羡鱼忍不住吐槽：“这哪是女团啊，这是六国大乱舞吧。”
JYp捂着脸叹气，
最后只好无奈地调整站位：
“行，你们按身高排——这样至少看起来整齐点。”
调整后，画面果然顺眼多了。
但JYp看着时间，揉了揉眉心：
“一个动作教了半个小时……要不我们今年出道，明年打歌吧。”
羡鱼已经快崩溃了。
“这才第一段就学半小时？那整首歌得练到退圈啊！”
终于，这一期的节目录完了。
导演宣布：“从今天开始，每天都要抽时间来练舞、练唱。后面会有舞蹈老师常驻指导！”
羡鱼整个人都傻了：
“每天？！不是综艺周播的吗？怎么搞得像住校练习生了？”
金淑苦笑着拍拍她肩膀：
“欢迎加入中年练习生地狱模式。”
羡鱼抬头看向天花板，一脸无奈：
“我这一天几百场戏上下，去年闲的不行，今年忙的不行……
于是，《姐姐们的m dunk》正式进入高强度修炼期。
从那天起，六个姐姐的日程表上多了一项——“每日被迫练舞2小时，含哀嚎与崩溃。”
推开门的瞬间，熟悉的木地板反光刺眼，墙上的镜子亮得能照出每个人的黑眼圈。
只见里面已经站着六个舞蹈老师——
清一色的运动服、鸭舌帽、口罩，全员气场拉满。
他们早就在那儿等着了。
一字排开，站姿整齐，像六个即将开战的boss。
羡鱼一看这阵仗，立刻眯起眼：
“呵，这架势……显然不是老朴编的。要是他编的，我今天就请客吃肉。”
JYp听见了，假装咳嗽两声，假装自己真是幕后天才。
羡鱼在心里翻了个白眼——“这狗贼把功劳弄自己身上了！”
很快，音响里的《Shut Up》前奏响起。
六个舞蹈老师几乎同时动了起来！
节奏一出，全场气氛瞬间炸裂。
他们的动作干净利落，
脚步打拍精准、肩线流畅、手势一扬一收之间，全是节奏感。
每一拍都像是在用身体打鼓——
整齐得让人起鸡皮疙瘩。
羡鱼眼睛都亮了：“这……这也太帅了吧！”
镜头拉近——
有的动作力量感十足，一甩手就是风；
有的动作身段柔软，腰肢随着节拍一波一波地流动；
有的动作干净利落、重拍清晰；
还有在歌词“Shut Up！”那句时，用手指轻点嘴前，做出让人“闭嘴”的手势；
还有打渣男猛地甩出“打耳光”的动作；
整首歌的编舞——
不靠花哨，全靠气场。
羡鱼边看边点头，
心里暗暗总结：“这舞看着帅，但其实挺简单的。 一定是考虑了我们这几位欧尼的骨骼状况——
特别是金淑和罗美兰，怕她们半路拉伤腰。”
她发现这套编舞非常聪明——
动作都跟歌词对应，只要记歌词，动作自然跟着走。
“原来这是JYp公司跳舞界的‘助记口诀版’啊！YG基本就要脸拽起来就行！！跳的是相当随意！Sm么？自己还真没接触太多！”
金淑在旁边一边看一边抱头：“哎呀，这好像太难了啊 ！”
闵孝琳拍她肩膀：“欧尼，多练几遍就好了！你看，人家都跳得多有气势！”
就在这时，
音乐节奏突然一变，
六个老师齐刷刷让开一条中间的空位。
灯光聚在中间，
只见一个老师走出来，
动作更炸，节奏更快——独舞段开始了！
羡鱼看得目瞪口呆。
“哎？这段独舞不会是我吧？
这气场、这中心位、这主角感，太像我了！”
她刚说完，
JYp面无表情地回了一句： “不，这段是罗美兰。”
空气安静三秒。
罗美兰：“……啥？我？”
金淑：“这段solo是欧尼的？”
羡鱼失望：“……！”
罗美兰当场石化，表情生无可恋： “你这是逼我提前退休啊！”
随着音乐结束，
六个舞蹈老师收势，利落地一鞠躬。
练习室的空气似乎都还在震。
金淑率先举手投降： “我宁可去开大巴！”
羡鱼立刻顺水推舟： “行，那咱们拍mV的时候，你就开大巴好了！正好电视台那边能借。”
tiffany一听眼睛一亮：“这个主意好！还省预算！”
Jessi也跟着起哄：“对对对！咱经费紧，得省着花！”
羡鱼拍手总结： “有歌了，舞也有了，现在就差mV了。不过我们这预算……一百来万，根本不够用啊。”
JYp笑着说： “我那边有个酒吧，到时候拍的时候可以用，免费的。”
羡鱼立刻鞠躬：“哎哟，老朴你这波行！谢谢了啊！”
其他人也纷纷鼓掌：“制作人欧巴大气！”
JYp收起笑，瞬间进入“老师模式”：“现在不是考虑mV的时候！你们的首要任务——练舞、练唱！
下次来，每个人都要从头唱到尾，看看谁适合哪个部分！”
六个姐姐的笑容僵在脸上。
金淑：“这不是留作业么？”
罗美兰抱头：“我感觉我还在上学……”
羡鱼刚听完JYp那句“下次要从头唱到尾”，立刻举手求饶：
“我能申请免修吗？我这一天好几百场戏等着我拍呢——不是偷懒，是工期太紧张！”
结果，还没等她说完，
五个姐姐异口同声： “拒绝！！！”
JYp笑眯眯地敲了下手掌：“既然来了，今天就别想走。先看看你们的舞蹈基础怎么样。”
羡鱼一听这语气，心里顿时有种“被押去军训”的感觉。
很快，六人换上宽松的练功服。
罗美兰穿着宽松运动裤，系了根松松垮垮的头带；
金淑直接拿了条毛巾当发带，气势上已经输一半；
tiffany、Jessi全副武装，堪比要上mnet舞台；
羡鱼则两手插兜，表情写着：“我随时能退赛。”
JYp拍了拍手：“来，先做个简单热身，活动下关节。”
羡鱼嘴角一挑，不等别人先动，
直接一个大劈叉——“啪”的一声，劈得干脆利落，姿势完美得像练武大会现场。
众人：“哇——！！！！”
tiffany震惊到嘴都合不拢：“哇！鱼！好像比我还软！！”
羡鱼得意洋洋：“我一个跆拳道高手，这劈叉只是入门动作。”
Jessi不服气：“那我也试试！”
说完照着动作一劈——“咣当！”直接人仰马翻。
现场笑成一团。
闵孝琳笑得趴在地上：“你这是劈叉还是扑街啊哈哈哈哈！”
Jessi气得不行：“Shut up！”直接用上歌名！
再看另一边，罗美兰和金淑两人正在挑战“弯腰碰脚”。
结果——
腰刚下去一点，手还离脚有半米远，
金淑已经气喘吁吁：“我看我这骨头是敌对关系，弯不下去了。”
罗美兰边喘边说：“我的游泳圈不让我弯腰？”
JYp站在那，一脸“我到底接了个什么活”的表情。
那眼神活像是个严师在默默后悔：“我为什么不去教练习生……”
接下来正式进入教学。
JYp先从最简单的动作开始：屈膝蹲起。
他一边做，一边讲解：“这个动作看起来简单，但几乎所有舞蹈里都有。
包括你们《Shut Up》里的主舞段，就是从这个变化来的。”
然后他亲自示范了一遍：
屈膝、起身——“看到了吗？这就是基础节奏。”
结果，六个姐姐学完后一阵沉默。
闵孝琳第一个举手：“不对吧？跟编舞看起来完全不像。”
金淑附和：“对啊，你这不是骗我们吧？”
JYp苦笑：“你们这是在跟我理论编舞吗？”
不过很快，tiffany已经开始熟悉动作。
Jessi也跟上了节奏。
羡鱼虽然学得很快，但故意装作一脸认真、手脚不协调的样子。
羡鱼心想：“节目效果不能少，太能跳观众会骂‘不懂综艺’。”
于是她时不时还装出“踩空”的样子，
金淑在后面大笑：“哎哟，你这脚法，跟阿姨锻炼一样！”
慢慢的JYp开始加难度！
从腿的动作开始，再慢慢加入手势、再加上胯的摆动——
“记住！腿是节拍，手是表达，胯是灵魂！”
结果，动作一整合……现场瞬间崩盘。
tiffany动作标准，像跳m\/V；
羡鱼灵魂在线，但总晚半拍；
闵孝琳还行，就是太轻飘；
Jessi的风格全是街头味；
罗美兰像在打太极；
金淑……完全在跳养生操。
镜子里六个人的节奏完全不在一个世界。
羡鱼忍不住吐槽：“这哪是女团啊，这是六国大乱舞吧。”
JYp捂着脸叹气，
最后只好无奈地调整站位：
“行，你们按身高排——这样至少看起来整齐点。”
调整后，画面果然顺眼多了。
但JYp看着时间，揉了揉眉心：
“一个动作教了半个小时……要不我们今年出道，明年打歌吧。”
羡鱼已经快崩溃了。
“这才第一段就学半小时？那整首歌得练到退圈啊！”
终于，这一期的节目录完了。
导演宣布：“从今天开始，每天都要抽时间来练舞、练唱。后面会有舞蹈老师常驻指导！”
羡鱼整个人都傻了：
“每天？！不是综艺周播的吗？怎么搞得像住校练习生了？”
金淑苦笑着拍拍她肩膀：
“欢迎加入中年练习生地狱模式。”
羡鱼抬头看向天花板，一脸无奈：
“我这一天几百场戏上下，去年闲的不行，今年忙的不行……
于是，《姐姐们的m dunk》正式进入高强度修炼期。
从那天起，六个姐姐的日程表上多了一项——“每日被迫练舞2小时，含哀嚎与崩溃。”