“寇亦，为何你的热身，要比别人用时要长？”
面对张柏山的质问，寇亦刚要开口回答，孔繁忠却嘴欠一次。
“老师，他在陪女朋友一起热身。”
“陪女朋友？”张柏山似笑非笑地看了寇亦一眼，“他说的是真的？”
“老师，你别听他胡诌八咧，我没…”
“欸…别解释，解释就是掩饰。”韩彬打断寇亦的话，挑衅似的看了寇亦一眼，才对着张柏山说道：“教练，我们都看见了。
每次热身，这小子身边都有个美女相伴。”
说完，他瞥了其他队员一眼。
两个大一的学弟，接受到他的提示之后，立马点头附和。
“老师，你别…”
“确实，我也看得见。”
张柏山这句话，让寇亦不知是否继续解释下去。
与路漫兮一起热身，这是事实，要再解释，还真如韩彬所讲，解释就是掩饰。
得嘞，哥们闭嘴。
不过孔繁忠！嘿嘿…
寇亦不怀好意地看了孔繁忠一眼。
孔繁忠突然觉得自己有点冷，缩着脖子，双臂抱在一起。
“好了，今天先进行柔韧练习，再检测你们这段时间训练成果。”张柏山背着双手，淡然地看着他们。
“检测成果？怎么检测？”大一学弟没过脑子的脱口而出。
不用张柏山解释，韩彬就瞪了对方一眼，“蠢啊！跳一下不就得了。”
大一学弟尴尬低下头，不再言语。
“好啦，两人一组，去吧。”
跳远训练队只有五人，四个人转身离开，只留下韩彬孤零零一个，大三学长就他一个人，因此，他的伙伴就是张柏山。
“欸…三哥，台阶在这边。”
“台阶太宽，够不着，去那。”寇亦指着体育场围墙，边走边说。
“呃…也是。”孔繁忠快步跟上。
田径场的围墙，不高，墙体也就到寇亦的腰间左右，而上面全是铁栅栏。
将腿搭在围墙上，寇亦交叉双手举过头顶。
呼个气。
上身向铁栅栏方向进行体前屈。
额头贴在腿上，静止十秒，寇亦才慢慢起身。
孔繁忠也是一样。
起身后的孔繁忠咧了咧嘴，“一个跳远还做拉伸，真…”
“真怕你老腰断了吧。”
“那到没，只是抻的还挺舒服。”孔繁忠朝寇亦挑了挑眉。
“呕…”寇亦张着大嘴，朝孔繁忠做出呕吐动作。
“欸…三哥，过分了。”
“闭嘴，继续压吧。”
说完，寇亦再次体前屈，保持动作十秒钟。
孔繁忠一样的动作。
十个之后，寇亦与孔繁忠进行换腿继续体前屈。
最后一个做完，孔繁忠说了一句“太爽了”。
“老孔，现在爽，不是爽，坚持到最后才是爽。”
寇亦笑着说完，向前迈一步，两脚前后站立，双脚间距大约30厘米，前脚脚尖抬起，脚跟支撑地面。
深呼一口气。
体前屈，用双手触摸前脚，前胸贴在腿上，静止十秒。
孔繁忠刚要回话，就看寇亦做下一组动作，他也赶紧闭嘴，与其做同一个动作。
这个动作，让孔繁忠更加酸爽，表情都有扭曲。
“三哥，爽不？”
“爽你个头！”寇亦看都不看他，继续拉伸。
他怕真呕吐！
孔繁忠也不在意，继续酸爽。
也是十次后，换腿继续。
“爽！”
孔繁忠突然大吼一声，寇亦嫌弃地看了他一眼后，不露痕迹往一侧挪了两步。
哥们是正常人，岂能与非正常的家伙为伍。
可惜，寇亦这种想法持续时间却非常短，因下一动作需要他人协助，这也是张柏山为何让两人一组的原因。
寇亦背贴墙站立。
深吸一口气，慢慢抬起一条腿。
孔繁忠抓着他的踝关节上方，帮助他腿上举。
发现寇亦依然面无表情，孔繁忠诧异问道：“三哥，不爽吗？”
“滚！”寇亦脑门出现一条黑线。
这个孔老四，又口无遮拦。还好附近没人，不然这话，太踏马让人浮想联翩。
“切！不就问你爽不爽吗，至于让我滚吗。”
咔嚓！
寇亦脑门上爆出一个井字。
不过，他没吱声。
因为他清楚，只有冷处理，才是如今最好的办法。
见寇亦不说话，孔繁忠也失去探讨的兴趣。
没过多久，两人位置调换。
“嗷呜…噢噢…”
寇亦捂着孔繁忠的嘴，瞪着眼，恶狠狠说道：“孔老四，你要是再敢发出非人类的声音，我就让你变成小孔子。”
说完，寇亦目光还往某处瞄了一眼。
“唔唔…”孔繁忠瞳孔放大，拼命点头。
见他识相，寇亦才松开手。
“三哥，这不能赖我，真的太…”
“闭嘴！”
见寇亦阴沉着脸，孔繁忠下意识地闭上嘴巴。
周围安静了，寇亦心情好了许多。
没过多久，两人离开围墙，向看台走去。
坐在最上面的看台上，寇亦没有休息的打算，因为身体要是凉了，拉伸效果不仅会大打折扣，还会被一些伤病眷顾。
因此，抓紧时间才是正事。
寇亦一条腿向内屈膝折叠，大腿与膝盖内侧接触地面，脚尖向前。
深呼一口气。
身体后仰，用两前臂与肘关节支撑身体，慢慢向后，最后躺在看台上。
坚持十秒钟。
寇亦重新坐起，做个深呼吸，缓了几秒钟，继续。
听着旁边哎呀呀的叫声，寇亦与孔繁忠几乎同时完成这组动作。
“老孔，咱能不能来个无声训练。”
“啊…我尽量。”
寇亦面露无奈，只能继续忍受咿咿呀呀。
下一个台阶。
寇亦仰卧，屁股靠在台阶上，双腿向上伸展分开。
深呼一口气。
双脚尖内扣。
此动作要坚持十秒。
“呜呼呼…”
寇亦选择听不见，继续拉伸。
这组动作完成，孔繁忠擦了一把额头的汗水，“三哥，没想到，这拉伸还挺累。”
“累吗？也是，喊累了吧。”寇亦也大口喘气。
“三哥，我不就舒服的喊了几声吗。”
“行啦，继续吧。”
寇亦平卧躺在台子边缘。
呼一口气。
在髋关节处从台子上移下外侧腿。
外侧手抓住外侧腿踝关节或脚，缓慢向臀部方向拉引。
达到极限时，坚持十秒钟。
孔繁忠再度发出非人类的叫声。
寇亦已经见怪不怪了。
调转方向，拉伸另一条腿。
这个动作完成，两人调整呼吸后，继续下一个动作。
依旧平卧躺在台子边缘。
髋外移，使外侧腿悬垂。
吸一口气。
寇亦内侧腿屈膝，用双手抱膝缓慢拉向胸部。
膝盖顶在胸膛，停十秒钟。
如此十下后，调转方向，继续。
“呀呀…好疼啊！”
刚做完这组动作的寇亦，转头看见面目扭曲的韩彬，以及从容淡定为其辅助的张柏山老师，他嘿嘿一笑。
与张老师一组，那肯定非常享受吧。
咦？
寇亦将目光落在孔繁忠身上，也许让他与张柏山一组，也是可以的。
得嘞，继续吧。
这次俯卧，寇亦双手在髋两侧撑地。
呼出一口气。
双臂伸直撑起上体，头后仰，形成背弓。
依旧保持十秒钟。
嘶…
有点疼！
不过，寇亦没喊。
坚持完成这组动作，寇亦脑门也冒了汗。
擦拭一把，寇亦进行下一组动作。
不过这一次，需要孔繁忠的辅助。
依旧仰卧。
寇亦直膝抬起一条腿，固定在一个水平位置。
孔繁忠坐在另一条腿上，并伸手帮他压抬起的腿。
嘶…
寇亦咬紧牙关。
“三哥，坚持住啊。”
寇亦没理他，依旧咬牙不发一声。
寇亦没声音，可轮到孔繁忠时，狼嚎猫叫响彻田径场。
结果吗，引得所有人望向这里。
寇亦黑着脸，为其辅助完。
“爽！”
孔繁忠振臂一呼。
啪！
寇亦给他后脑勺一下，“继续。”
深吸一口气，寇亦仰卧。
举腿成垂直倒立，头后部、肩部和上臂支撑体重，双手扶腰。
呼出一口气。
双腿并拢，直膝，双脚缓慢前移。
最后，双脚接触到地面。
坐起来，寇亦晃动一下肩颈，深吸一口气，接着来。
这个动作虽难了点，但寇亦还是坚持完成。
呼哧，呼哧…
寇亦坐在台阶上，大口喘气。
“三哥，累…累了吧。”孔繁忠擦了一把汗水。
“还可以。”寇亦来几个深呼吸，才将气息调整平稳。
呼…
寇亦拍了拍老孔，“老四，坚持就是胜利，加油吧。”
说完，寇亦跪在台阶上。
不是他向谁下跪，而是下一组动作就这样。
他双腿跪立，脚趾指向后，双手直臂撑地，一条腿侧伸。
接下来双臂屈肘，降下跪撑腿的髋部至地面，并向外侧转髋。
动作极为缓慢，直到达到最大转髋额度，寇亦才算完成一次。
跪坐着调整完呼吸，寇亦又开始第二次。
如此反复，汗珠也滴落在台阶上。
呼，呼…
寇亦如释重负地坐在看台上，柔韧训练终于告一段落，哥们可以歇歇了。
面对张柏山的质问，寇亦刚要开口回答，孔繁忠却嘴欠一次。
“老师，他在陪女朋友一起热身。”
“陪女朋友？”张柏山似笑非笑地看了寇亦一眼，“他说的是真的？”
“老师，你别听他胡诌八咧，我没…”
“欸…别解释，解释就是掩饰。”韩彬打断寇亦的话，挑衅似的看了寇亦一眼，才对着张柏山说道：“教练，我们都看见了。
每次热身，这小子身边都有个美女相伴。”
说完，他瞥了其他队员一眼。
两个大一的学弟，接受到他的提示之后，立马点头附和。
“老师，你别…”
“确实，我也看得见。”
张柏山这句话，让寇亦不知是否继续解释下去。
与路漫兮一起热身，这是事实，要再解释，还真如韩彬所讲，解释就是掩饰。
得嘞，哥们闭嘴。
不过孔繁忠！嘿嘿…
寇亦不怀好意地看了孔繁忠一眼。
孔繁忠突然觉得自己有点冷，缩着脖子，双臂抱在一起。
“好了，今天先进行柔韧练习，再检测你们这段时间训练成果。”张柏山背着双手，淡然地看着他们。
“检测成果？怎么检测？”大一学弟没过脑子的脱口而出。
不用张柏山解释，韩彬就瞪了对方一眼，“蠢啊！跳一下不就得了。”
大一学弟尴尬低下头，不再言语。
“好啦，两人一组，去吧。”
跳远训练队只有五人，四个人转身离开，只留下韩彬孤零零一个，大三学长就他一个人，因此，他的伙伴就是张柏山。
“欸…三哥，台阶在这边。”
“台阶太宽，够不着，去那。”寇亦指着体育场围墙，边走边说。
“呃…也是。”孔繁忠快步跟上。
田径场的围墙，不高，墙体也就到寇亦的腰间左右，而上面全是铁栅栏。
将腿搭在围墙上，寇亦交叉双手举过头顶。
呼个气。
上身向铁栅栏方向进行体前屈。
额头贴在腿上，静止十秒，寇亦才慢慢起身。
孔繁忠也是一样。
起身后的孔繁忠咧了咧嘴，“一个跳远还做拉伸，真…”
“真怕你老腰断了吧。”
“那到没，只是抻的还挺舒服。”孔繁忠朝寇亦挑了挑眉。
“呕…”寇亦张着大嘴，朝孔繁忠做出呕吐动作。
“欸…三哥，过分了。”
“闭嘴，继续压吧。”
说完，寇亦再次体前屈，保持动作十秒钟。
孔繁忠一样的动作。
十个之后，寇亦与孔繁忠进行换腿继续体前屈。
最后一个做完，孔繁忠说了一句“太爽了”。
“老孔，现在爽，不是爽，坚持到最后才是爽。”
寇亦笑着说完，向前迈一步，两脚前后站立，双脚间距大约30厘米，前脚脚尖抬起，脚跟支撑地面。
深呼一口气。
体前屈，用双手触摸前脚，前胸贴在腿上，静止十秒。
孔繁忠刚要回话，就看寇亦做下一组动作，他也赶紧闭嘴，与其做同一个动作。
这个动作，让孔繁忠更加酸爽，表情都有扭曲。
“三哥，爽不？”
“爽你个头！”寇亦看都不看他，继续拉伸。
他怕真呕吐！
孔繁忠也不在意，继续酸爽。
也是十次后，换腿继续。
“爽！”
孔繁忠突然大吼一声，寇亦嫌弃地看了他一眼后，不露痕迹往一侧挪了两步。
哥们是正常人，岂能与非正常的家伙为伍。
可惜，寇亦这种想法持续时间却非常短，因下一动作需要他人协助，这也是张柏山为何让两人一组的原因。
寇亦背贴墙站立。
深吸一口气，慢慢抬起一条腿。
孔繁忠抓着他的踝关节上方，帮助他腿上举。
发现寇亦依然面无表情，孔繁忠诧异问道：“三哥，不爽吗？”
“滚！”寇亦脑门出现一条黑线。
这个孔老四，又口无遮拦。还好附近没人，不然这话，太踏马让人浮想联翩。
“切！不就问你爽不爽吗，至于让我滚吗。”
咔嚓！
寇亦脑门上爆出一个井字。
不过，他没吱声。
因为他清楚，只有冷处理，才是如今最好的办法。
见寇亦不说话，孔繁忠也失去探讨的兴趣。
没过多久，两人位置调换。
“嗷呜…噢噢…”
寇亦捂着孔繁忠的嘴，瞪着眼，恶狠狠说道：“孔老四，你要是再敢发出非人类的声音，我就让你变成小孔子。”
说完，寇亦目光还往某处瞄了一眼。
“唔唔…”孔繁忠瞳孔放大，拼命点头。
见他识相，寇亦才松开手。
“三哥，这不能赖我，真的太…”
“闭嘴！”
见寇亦阴沉着脸，孔繁忠下意识地闭上嘴巴。
周围安静了，寇亦心情好了许多。
没过多久，两人离开围墙，向看台走去。
坐在最上面的看台上，寇亦没有休息的打算，因为身体要是凉了，拉伸效果不仅会大打折扣，还会被一些伤病眷顾。
因此，抓紧时间才是正事。
寇亦一条腿向内屈膝折叠，大腿与膝盖内侧接触地面，脚尖向前。
深呼一口气。
身体后仰，用两前臂与肘关节支撑身体，慢慢向后，最后躺在看台上。
坚持十秒钟。
寇亦重新坐起，做个深呼吸，缓了几秒钟，继续。
听着旁边哎呀呀的叫声，寇亦与孔繁忠几乎同时完成这组动作。
“老孔，咱能不能来个无声训练。”
“啊…我尽量。”
寇亦面露无奈，只能继续忍受咿咿呀呀。
下一个台阶。
寇亦仰卧，屁股靠在台阶上，双腿向上伸展分开。
深呼一口气。
双脚尖内扣。
此动作要坚持十秒。
“呜呼呼…”
寇亦选择听不见，继续拉伸。
这组动作完成，孔繁忠擦了一把额头的汗水，“三哥，没想到，这拉伸还挺累。”
“累吗？也是，喊累了吧。”寇亦也大口喘气。
“三哥，我不就舒服的喊了几声吗。”
“行啦，继续吧。”
寇亦平卧躺在台子边缘。
呼一口气。
在髋关节处从台子上移下外侧腿。
外侧手抓住外侧腿踝关节或脚，缓慢向臀部方向拉引。
达到极限时，坚持十秒钟。
孔繁忠再度发出非人类的叫声。
寇亦已经见怪不怪了。
调转方向，拉伸另一条腿。
这个动作完成，两人调整呼吸后，继续下一个动作。
依旧平卧躺在台子边缘。
髋外移，使外侧腿悬垂。
吸一口气。
寇亦内侧腿屈膝，用双手抱膝缓慢拉向胸部。
膝盖顶在胸膛，停十秒钟。
如此十下后，调转方向，继续。
“呀呀…好疼啊！”
刚做完这组动作的寇亦，转头看见面目扭曲的韩彬，以及从容淡定为其辅助的张柏山老师，他嘿嘿一笑。
与张老师一组，那肯定非常享受吧。
咦？
寇亦将目光落在孔繁忠身上，也许让他与张柏山一组，也是可以的。
得嘞，继续吧。
这次俯卧，寇亦双手在髋两侧撑地。
呼出一口气。
双臂伸直撑起上体，头后仰，形成背弓。
依旧保持十秒钟。
嘶…
有点疼！
不过，寇亦没喊。
坚持完成这组动作，寇亦脑门也冒了汗。
擦拭一把，寇亦进行下一组动作。
不过这一次，需要孔繁忠的辅助。
依旧仰卧。
寇亦直膝抬起一条腿，固定在一个水平位置。
孔繁忠坐在另一条腿上，并伸手帮他压抬起的腿。
嘶…
寇亦咬紧牙关。
“三哥，坚持住啊。”
寇亦没理他，依旧咬牙不发一声。
寇亦没声音，可轮到孔繁忠时，狼嚎猫叫响彻田径场。
结果吗，引得所有人望向这里。
寇亦黑着脸，为其辅助完。
“爽！”
孔繁忠振臂一呼。
啪！
寇亦给他后脑勺一下，“继续。”
深吸一口气，寇亦仰卧。
举腿成垂直倒立，头后部、肩部和上臂支撑体重，双手扶腰。
呼出一口气。
双腿并拢，直膝，双脚缓慢前移。
最后，双脚接触到地面。
坐起来，寇亦晃动一下肩颈，深吸一口气，接着来。
这个动作虽难了点，但寇亦还是坚持完成。
呼哧，呼哧…
寇亦坐在台阶上，大口喘气。
“三哥，累…累了吧。”孔繁忠擦了一把汗水。
“还可以。”寇亦来几个深呼吸，才将气息调整平稳。
呼…
寇亦拍了拍老孔，“老四，坚持就是胜利，加油吧。”
说完，寇亦跪在台阶上。
不是他向谁下跪，而是下一组动作就这样。
他双腿跪立，脚趾指向后，双手直臂撑地，一条腿侧伸。
接下来双臂屈肘，降下跪撑腿的髋部至地面，并向外侧转髋。
动作极为缓慢，直到达到最大转髋额度，寇亦才算完成一次。
跪坐着调整完呼吸，寇亦又开始第二次。
如此反复，汗珠也滴落在台阶上。
呼，呼…
寇亦如释重负地坐在看台上，柔韧训练终于告一段落，哥们可以歇歇了。